कैसे आपकी जमाखोरी पर काबू पाएं


Psychiatry.org के अनुसार, दुनिया का 2-6% जमाखोरी से ग्रस्त है। यह अनुमानित 148,840,000 से दुनिया भर में 446,520,000 लोग हैं। जमाखोरी को उन वस्तुओं की अत्यधिक बचत के रूप में परिभाषित किया जाता है जिन्हें आम तौर पर बेकार और अक्षमता के रूप में देखा जा सकता है या इन वस्तुओं के साथ रहने की जगह की कार्यक्षमता को प्रभावित करने की हद तक अक्षमता के रूप में देखा जा सकता है।

यह ज्ञात नहीं है कि कितने लोग जमाखोरी का इलाज चाहते हैं या कितने मदद चाहते हैं लेकिन इसे प्राप्त नहीं करते हैं। जबकि एक होर्ड से निपटने की भावनात्मक प्रक्रिया पेशेवरों के लिए सबसे अच्छी है, घर पर शारीरिक उपचार शुरू हो सकता है। यह लेख मुख्य रूप से जमाखोरों की ओर निर्देशित किया गया है, क्योंकि होर्डर्स के दोस्तों या परिवार के विपरीत; हालाँकि, ऐसे टिप्स हो सकते हैं जो गैर-होर्डर्स को अपने प्रियजनों को अपनी यात्रा के लिए एक होर्ड-फ्री जीवन में मदद कर सकते हैं।

एक होर्ड को शुद्ध करने की प्रक्रिया

अक्सर जब कोई व्यक्ति बड़ी मात्रा में सामान से छुटकारा पाने के लिए शुरू होता है, तो इसे इस रूप में संदर्भित किया जाता है शुद्धिकरण। इस शब्द का उपयोग होर्डर्स और न्यूनतम दोनों के बीच किया जाता है, हालांकि परिभाषा कभी-कभी थोड़ी बदल जाती है। या तो मामले में, शुद्धिकरण को आमतौर पर उन चीजों से छुटकारा पाने के रूप में देखा जाता है जो किसी व्यक्ति को लाभ नहीं पहुंचाते हैं या एक व्यक्ति को खुशी नहीं लाते हैं।

सामान्य तौर पर, शुद्धिकरण एक बहु-चरण प्रक्रिया है जिसमें सप्ताह, महीने या साल भी लग सकते हैं। होर्डिंग का एक महत्वपूर्ण राशि वाले व्यक्ति के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय की शुरुआत और गति हो सकती है। यह अक्सर निराशाजनक और भावनात्मक रूप से सूखा रखने के लिए बार-बार वस्तुओं के पहाड़ों के माध्यम से जाने के लिए यह सब रखने के आग्रह से लड़ रहा है।

बड़े सफाई करने के बजाय कई छोटे कदम उठाने की सिफारिश की जाती है। अचानक, पूरा शुद्ध होने से अक्सर राहत के बजाय चिंता बढ़ जाती है। एक होर्ड जिसे जल्दी से हटा दिया जाता है वह समस्या को बढ़ा देता है और अधिक जमाखोरी की ओर ले जाता है।

इसके बजाय, समझ के साथ की गई धीमी लेकिन स्थिर प्रक्रिया आमतौर पर सबसे अच्छा तरीका है।

आपका संगठन लक्ष्य क्या है?

एक होर्ड को शुद्ध करने और व्यवस्थित करने से पहले, आपको पहले एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना होगा। अपने आप से यह पूछना महत्वपूर्ण है कि आप अपने होर्डिंग पर एक हैंडल क्यों चाहते हैं (या आवश्यकता है)।
क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आप एक कार्यात्मक घर रखना चाहते हैं, जहां आप दोस्तों और परिवार को आमंत्रित कर सकते हैं? क्या अपने और अपने परिवार के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है? क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आप कानूनी मुसीबत में हैं और अदालत को सफाई का आदेश दिया गया है?

एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने से आपको यह याद रखने में मदद मिलेगी कि उन बुरे समय के दौरान सभी कठिन परिश्रम क्या है जब आप बस हार मानना ​​चाहते हैं। आपके मन में एक लक्ष्य होने के बाद, खुद को अक्सर इस बात की याद दिलाएं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और क्या पूरा किया है।

एक कमरा उठा

आपको यह तय करने की आवश्यकता होगी कि किस कमरे में काम करना शुरू करना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है। पहले एक बेडरूम या बाथरूम पर एक हैंडल प्राप्त करना अधिक महत्वपूर्ण है? या किचन है? एक दालान? चुनना आपको है।

वास्तव में यहां कोई सलाह नहीं दी जा सकती है क्योंकि आप जानते हैं कि पहले कार्यक्षमता के लिए कौन से कमरे सबसे महत्वपूर्ण हैं। याद रखें, यह सिर्फ पहला कमरा है, और हर कमरा आखिरकार होगा।

एक बार जब आप अपना पहला कमरा चुन लेते हैं, तो आप अपने घर को एक पूरे के रूप में संदर्भित नहीं करेंगे। मकान बड़े हैं, और होर्ड्स बड़े हैं। अपने घर को पूरी तरह से सोचना आपको अभिभूत कर सकता है। इसके बजाय, अपने घर को कंपार्टमेंट करना बेहतर है।

व्यक्तिगत रूप से कमरों के बारे में सोचो। या, यदि यह अभी भी भारी है, तो एक कमरे में विशिष्ट स्थानों के बारे में सोचें। एक बेडरूम के रूप में मत सोचो। इसके बजाय, इसे एक बिस्तर के रूप में सोचें। केवल उस बिस्तर पर ध्यान केंद्रित करें जब तक आप उसे व्यवस्थित करने में सक्षम न हों।

धीरे-धीरे आपके धब्बे फिर से कमरे बन जाएंगे। आखिरकार, आपके कमरे फिर से एक पूरा घर बन जाएंगे। अभी के लिए, केवल धब्बों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

कचरा उठा रहा हूँ

एक बार जब आपके पास कोई स्पॉट चुन लिया जाता है, तो काम शुरू हो जाता है। इस लेख के प्रयोजनों के लिए, हम अपने उदाहरण के लिए एक बाथरूम का उपयोग करने जा रहे हैं। इस बाथरूम में शॉवर, शौचालय और कैबिनेट के साथ सिंक के साथ एक बाथटब है। नीचे मेरे बाथरूम की तस्वीरें हैं। मैंने इसे स्थापित करने के लिए समान रूप से देखा कि मैं कैसे रहता था जब मेरी होर्डिंग सबसे खराब थी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, खुले कैबिनेट के दरवाजे हैं, टब को भरने वाले सामान, वॉकवे को अवरुद्ध करने वाली चीजें। किताबें, कचरा, कपड़े, उपकरण, और सभी प्रकार की चीजें हैं जो वास्तव में बाथरूम में नहीं हैं। बाथरूम में घुसना मुश्किल है क्योंकि दरवाजे के पीछे सामान है। बाथटब का इस्तेमाल करने के लिए खाली करना पड़ता है। चीजों को खटखटाये बिना डूबाना खतरनाक है। बस शौचालय का उपयोग करना एक घर का काम है। कुल मिलाकर, यह कमरा अब कार्यात्मक नहीं है। मैं कई वर्षों तक एक समान स्थिति में बाथरूम के साथ रहता था।
तो कैसे शुरू होता है? इस छोटे से बाथरूम के हमारे उदाहरण में, पूरे कमरे पर विचार करना संभव है; हालाँकि, मेरा दृष्टिकोण विशिष्ट वस्तुओं को देखना है। पहला कदम सभी स्पष्ट कूड़े को इकट्ठा करना है जो देखने और पहुंचने में आसान है। कचरे को पहचानना और छुड़ाना लगभग हमेशा आसान होता है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि आप क्या स्पष्ट कचरा मानते हैं। यह वह सामान है जिसका कोई उपयोग नहीं है जिसे आप फेंकने से बुरा नहीं मानते। इस्तेमाल किए गए कागज़ के तौलिए, खाली बोतलें, इस्तेमाल किए गए कॉफ़ी कप और टिश्यू कुछ ऐसे हैं जिन्हें मैं कचरा समझता हूं।

बस स्पष्ट कचरा इकट्ठा करने से अक्सर उस स्थान या कमरे में बहुत फर्क पड़ता है जिस पर आप काम कर रहे हैं। यह भी आमतौर पर सबसे आसान में से एक है।

कौन सा कमरा नियम

अब जब बहुत सारा कचरा निकल गया है, तो असली काम शुरू होता है। कई लेख और शो टच वन्स नियम की सलाह देते हैं, जहां आप प्रत्येक आइटम को केवल एक बार उठाते हैं और सही निर्णय लेते हैं और उसके साथ क्या करना है। मैं चीजों को थोड़ा अलग तरीके से देखता हूं। टच वन्स नियम के बजाय, मेरे पास कौन से कमरे का नियम है।

किस कमरे का नियम सरल है। आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक आइटम को एक कमरा सौंपा जाना चाहिए। अपने स्थान की प्रारंभिक सफाई के लिए, आपको बस एक बात तय करने की आवश्यकता है: क्या यह आइटम इस कमरे, किसी अन्य कमरे से संबंधित है, या यह कचरा है? बस।

यदि यह कचरा है, तो यह आपके बैग में अन्य कचरे के साथ चला जाता है। यदि यह दूसरे कमरे में है, तो इसे उस कमरे से बाहर निकाल दें, जहाँ आप कमरे की अन्य वस्तुओं को रखने के लिए या तो एक बैग या बॉक्स रख सकते हैं, या जिस कमरे में आप काम कर रहे हैं, वहाँ से आप भौतिक रूप से प्रत्येक चीज़ को बाहर निकाल सकते हैं।

इस बिंदु पर, यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कहाँ तक समाप्त होता है, जब तक कि यह कमरे से बाहर आयोजित किया जा रहा है। आपको शुरू में अन्य कमरे की वस्तुओं को सही कमरों में रखना आसान हो सकता है। या आप बाद में निपटने के लिए किसी भी जगह का चयन कर सकते हैं। दोनों विकल्प ठीक हैं।
जिस स्थान या कमरे में आप काम कर रहे हैं, उसके प्रत्येक आइटम के साथ चलते रहें। कमरे में रहने वाली चीजों को बाहर रखा जा सकता है। हम इस बिंदु पर सफाई नहीं कर रहे हैं। हम सिर्फ यह तय कर रहे हैं कि कमरे में क्या सामान है।

पहली बार सफाई और आयोजन

आपके द्वारा काम करने के लिए चुने गए स्थान के सभी सामानों को छांटने के बाद, आपको केवल उन चीजों के साथ छोड़ दिया जाना चाहिए जो आपके कमरे में हैं। उदाहरण के लिए, मेरे बाथरूम में कपड़े धोने की टोकरी नहीं होनी चाहिए। पालतू आइटम, उपकरण, या व्यंजन।

इस बिंदु पर, यदि आप एक पूरे कमरे के बजाय एक विशिष्ट स्थान पर काम कर रहे हैं, तो आप एक नया स्थान चुनना चाहते हैं और जब तक आप पूरे कमरे में नहीं होते हैं तब तक कचरा पिक और किस कमरे का नियम दोहराते हैं।

एक बार जब आप पूरे कमरे में कर लेते हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि अभी भी बहुत गड़बड़ हो जाएगा। वह ठीक है! आप शायद एक बड़ा अंतर देखते हैं। आपने यह भी तय कर लिया होगा कि कुछ आइटम ऐसे हैं जिन्हें आप अब नहीं चाहते हैं और दान और बिक्री के लिए बक्से बनाए हैं। बहुत बढ़िया!

यदि आप अभी तक वहां नहीं हैं और दान नहीं किया है और बवासीर बेच रहे हैं, तो यह ठीक है। तुम वहाँ पहुँचोगे! यह सब अभी तक पसीना मत करो। अगले चरण पर आगे बढ़ें।
जब आप उस कमरे से बाहर नहीं निकलते हैं, तो आप एक ही बार में कई काम करने लगेंगे। सबसे पहले, आप सब कुछ लेना चाहते हैं, लेकिन फर्नीचर को बाहर निकालकर बक्से या बैग में रख सकते हैं। यह इतना है कि आप फर्नीचर को व्यवस्थित कर सकते हैं (यदि आप ऐसा कमरा कर रहे हैं जिसमें यह है)।

आप सफाई के साथ-साथ धूल झाड़ते हुए, कांच को पोंछते हुए, दराजों को साफ करते हुए और फर्श को साफ करते हुए होंगे। यह सभी गैर-फर्नीचर वस्तुओं को इस बिंदु पर रखने में मदद करता है ताकि यह रास्ते में न हो।

एक बार सतहों, अलमारियाँ, और दराज साफ होने के बाद, आपके पास दो विकल्प हैं: बॉक्सिंग आइटम को दूर रखना शुरू करें या इन वस्तुओं को पैक करके रखें और दूसरे कमरे में शुरू करें। दोनों के अपने फायदे हैं। सामान बाहर रखना उन कमरों में सहायक होता है, जिन्हें दिन में कई बार इस्तेमाल किया जाता है। रसोई और बाथरूम आमतौर पर इस श्रेणी में आते हैं। व्यंजन और भोजन को दूर रखना कमरे की कार्यक्षमता में सहायता करता है।

अन्य कमरों से ले जाए जाने वाले आइटमों को जाते ही दूर रखा जा सकता है। दूसरी ओर, जब तक सभी कमरे व्यवस्थित न हों, तब तक उन्हें रखने की बजाय बक्से में सामान रखने से आपको बेहतर दृश्य मिलता है कि सही कमरे में घर खोजने के लिए कितना सामान चाहिए। वस्तुओं का डुप्लिकेट ढूंढना भी आसान है। जो भी विधि आप के लिए सबसे अच्छा है चुनें।

प्रत्येक कमरे में प्रक्रिया को दोहराते हुए

इस बिंदु पर, आपके पास एक कमरा होना चाहिए जो कि ज्यादातर या पूरी तरह से व्यवस्थित हो। बधाई हो! अपने आप की प्रशंसा करने के लिए और चारों ओर देखने के लिए कुछ समय निकालें। तुम यह केर सकते हो। आप जिस कमरे में खड़े हैं, वह उतना ही सिद्ध हुआ है। जो आपने पूरा किया है, उस पर गर्व करें। दूसरे कमरे से निपटने से पहले एक या दो दिन आराम करें।

जब आप तैयार हों, तो एक नए कमरे में और एक नए स्थान पर शुरू करें। आप पिछले कमरे में किए गए सभी को दोहराते हैं। प्रत्येक उपलब्धि और प्रत्येक कमरे को इस बिंदु पर मनाएं। आपके द्वारा साफ किया गया हर कमरा आपके आगे अभी भी एक कम है। याद रखें, इसमें आपको दिन, सप्ताह, महीने या साल लग सकते हैं, लेकिन आप प्रगति कर रहे हैं।

क्या आप वास्तव में जरूरत नहीं है से मुक्त हो रही है

अब कुछ बुरी खबरों के लिए। मुझे पता है कि सही कमरे में सामान को व्यवस्थित करने से पहले यह कठिन था। अगला कदम और भी कठिन होने वाला है। यह आपके जीवन का सबसे कठिन काम हो सकता है। यह असहज होने वाला है और चिंता का कारण है। मैं तुमसे यह कहता हूं ताकि मैं तुमसे कहूं कि आशा मत छोड़ो। यह हिस्सा जितना कठिन होगा, इनाम उतना ही अधिक होगा। आप तैयार हैं? ठीक है चलो चलते हैं।

इस बिंदु तक, आपके सभी कमरे कम से कम न्यूनतम व्यवस्थित होने चाहिए। बहुत सारे आइटम नहीं होने चाहिए जो अन्य कमरों में हैं, और कचरा जाना चाहिए। आपका अगला कदम यह तय करना है कि यदि आपने इनमें से प्रत्येक कमरे में जो कुछ रखा है वह सामान है जिसे आप रखना चाहते हैं। इसमें वे आइटम शामिल हैं जिन्हें आपने दूर रखा है। मैं आपको नहीं बता सकता कि क्या रखना है। इस लेख में आगे उन चीजों की एक सूची है, जिनसे आपको पूरी तरह छुटकारा पाना चाहिए, लेकिन बहुत सारा सामान आप पर निर्भर है। एक समय में एक कमरे पर ध्यान दें।

हम फिर से एक उदाहरण के रूप में अपने बाथरूम का उपयोग करने जा रहे हैं। जब मैंने पहली बार अपने होर्ड पर पकड़ बनाना शुरू किया, तो मेरे पास तीन हेयरड्रायर थे। मुझे पता है कि मैंने केवल एक का उपयोग किया है। मुझे लगता है कि एक टूट गया होगा, और दूसरा सिर्फ इस्तेमाल नहीं हुआ। मेरे पास पूरी तरह से अच्छा काम करने वाला हेयर ड्रायर था, इसलिए टूटे हुए को फेंक दिया गया था। मुझे पता नहीं था कि हेअर ड्रायर को कैसे ठीक किया जाए, और, जैसा कि मेरे पास पहले से ही दो काम करने वाले लोग थे, मुझे लगा कि टूटी हुई जगह को फेंकना ठीक है। मुझे उसके बाद चुनाव करने में समस्या थी। मैंने कभी दूसरे हेयरड्रायर का इस्तेमाल नहीं किया, लेकिन मेरे पास "बस केस में" रवैया था। यह कैबिनेट में वापस चला गया।

और यह ठीक है। मैं "बस मामले में" वस्तुओं का एक बहुत कुछ होने को समाप्त हो गया। मैंने बहुत सारी अन्य चीजों से भी छुटकारा पा लिया। यही लक्ष्य है। तुम क्या से छुटकारा पाने की जरूरत है आप छुटकारा पाने के साथ सहज महसूस करते हैं कब आप ऐसा करने में सहज हैं। उस दूसरे हेअर ड्रायर को आखिरकार दान कर दिया गया। लगभग दो साल बाद।

नीचे, आप बाथरूम के सभी सामान देख सकते हैं जो अभी मेरे पास हैं। मैंने इस लेख के लिए इसके माध्यम से जाने का फैसला किया। जैसा कि आप देख सकते हैं, मेरे पास बहुत कम मात्रा में सामान है जिसका मैं उपयोग नहीं करता और इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। अब भी, मुझे लगता है कि मैंने यह सब आयोजित करने के बाद भी, मुझे अभी भी ऐसी चीजें मिल रही हैं जिनकी मुझे आवश्यकता नहीं है। मजेदार है कि कैसे काम करता है।

कभी समाप्त होने वाला चक्र

आप कई बार अपनी चीजों को क्रमबद्ध और व्यवस्थित कर रहे होंगे। आप अब तक एक ऐसे बिंदु तक पहुँच चुके हैं जहाँ वास्तविक सफाई और अपने सामान के लिए स्थान ढूंढना आसान है। आप सबसे अधिक संभावना एक पूरी तरह से कार्यात्मक घर फिर से है। आपके पास अभी भी बहुत अधिक अव्यवस्था हो सकती है, लेकिन अब जमाखोरी नहीं है। आपने शायद वही किया होगा जो मैंने किया था और एक अति, जमाखोरी से दूसरे, अतिसूक्ष्मवाद में चला गया था।
मैं आपको बताना चाहता हूं कि एक बार जब आप अपने घर को फिर से काम करते हैं, तो यह खत्म हो गया है। बस; आपको अब और संघर्ष नहीं करना है। अगर मैंने आपको यह बताया, तो मैं आपसे झूठ बोलूंगा।
2019 की दसवीं सालगिरह पर मैंने पहली बार फैसला किया कि अब मैं सामान के पहाड़ में नहीं रहना चाहता। हर हफ्ते मैं अभी भी 12 "x 12" x 12 "चीजों से छुटकारा पाने की कोशिश करता हूं। यह करना कठिन और कठिन हो रहा है, लेकिन मैं अभी भी कुछ ऐसा ढूंढना चाहता हूं जिसे मैं अब नहीं चाहता।

हर दिन मैं अभी भी अपने सामान से नियंत्रित हूं। मुझे अभी भी चिंता है कि मैं खुद को स्लाइड करने दूंगा और फिर से दफन हो जाऊंगा। दस साल बाद, मैंने अभी भी "बस के मामले में" की आदत को नहीं तोड़ा है, हालांकि यह याद रखना आसान है "वे अधिक बनाते हैं।"

यह शायद हमेशा संघर्ष रहेगा। और यह ठीक है। आप लड़ते रहने के लिए मजबूत हैं, भले ही आप ऐसा न सोचते हों।

मैं भौतिक सफाई के संयोजन में चिकित्सा पर विचार करने की सलाह देता हूं, क्योंकि होर्डिंग एक आघात का परिणाम हो सकता है जिसे बाहर काम करना चाहिए। मेरे मामले में, यह आनुवंशिकी और परवरिश का एक संयोजन था। मेरा परिवार सहमत है या नहीं, कई होर्डर्स हैं जो मुझसे संबंधित हैं। कभी-कभी इसका पोषण होता है। कभी-कभी यह प्रकृति है।

याद रखने वाली चीज़ें

याद रखने योग्य कुछ बातें हैं जैसे आप अपने होर्ड के माध्यम से व्यवस्थित और छांट रहे हैं। कुछ सुझाव हैं, जबकि अन्य सिफारिशें हैं मैं दृढ़ता से आशा करता हूं कि आप विचार करेंगे।

  1. आप उन चीजों से छुटकारा पाने के लिए नहीं हैं जिनसे आप छुटकारा नहीं चाहते हैं। यदि आप किसी चीज़ के साथ सहज नहीं हैं, तो आपको नहीं करना चाहिए। अपवादों में वे आइटम शामिल हैं जो जैव-खतरे हैं। यदि यह मल, मोल्ड या आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, तो इसे जाने की जरूरत है। यह बेकार है, लेकिन यह आपकी सुरक्षा के लिए है।
  2. समय-समय पर समाप्त खाद्य पदार्थों को फेंकने की आवश्यकता होती है। अपवाद कभी-कभी डिब्बाबंद सामान होता है। यदि वे समाप्ति तिथि के छह महीने के भीतर हैं, तो वे आम तौर पर अभी भी अच्छे हैं। यदि आप उन्हें खाने जा रहे हैं तो उन्हें रखें। अन्यथा, उन्हें फेंक दिया जाना चाहिए। ईमानदारी से, यदि आपने उन्हें अब तक नहीं खाया है, तो आप सबसे अधिक संभावना नहीं करेंगे। यह याद रखना।
  3. एक्सपायर्ड दवाइयां, पुराने नुस्खे और 3-24 महीने से पुराने मेकअप का निस्तारण किया जाना चाहिए। एक्सपायर्ड दवाएं अस्थिर या अप्रभावी हो सकती हैं। वे खतरनाक हो सकते हैं। अधिकांश फार्मेसियों निपटान के लिए एक्सपायर और पुरानी दवाएं लेते हैं। मेकअप भी समाप्त हो जाता है। बैक्टीरिया की चिंताओं के कारण हर तीन महीने में काजल को बदलना चाहिए। लिपस्टिक, आई शैडो और आई पेंसिल दो साल के बाद छोड़ देना चाहिए। ब्लश, फ़ाउंडेशन और कंसीलर हर साल दो साल तक।
  4. जितनी बार जरूरत हो, ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। अभिभूत होना बहुत आसान है। के माध्यम से धक्का हमेशा मदद नहीं करता है।
  5. ज्यादातर मामलों में, आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए जितना समय चाहिए, उतना समय लेना चाहिए। ऐसी परिस्थितियों में जहां एक समय सीमा (मकान मालिक / अदालत के आदेश) है, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप क्या स्पष्ट हैं कि क्या वजीफे हैं। हमेशा उनका अनुपालन करने की पूरी कोशिश करें। दस्तावेज़ और तस्वीर सब कुछ ताकि आप दिखा सकें कि आप प्रगति कर रहे हैं। एक्सटेंशन मांगने में कभी हर्ज नहीं होता। कई मामलों में, प्रगति का एक चिह्नित शो अदालतों को संतुष्ट करेगा।
  6. ज्ञात रहे कि अपने लक्ष्य तक पहुँचने में कई साल लग सकते हैं। वह ठीक है। प्रगति अभी भी प्रगति है। याद रखें, मैं खुद दस साल पर आ रहा हूं। मैं अब अपने आप को "कालानुक्रमिक गन्दा / अव्यवस्थित" मानता हूँ। महीने में एक या दो बार, एक कमरा थोड़ा गैर-कार्यात्मक हो सकता है, लेकिन एक या दो दिन की सफाई आमतौर पर इसे ठीक करती है। मैं बहुत आलसी भी हूँ, ताकि कोई मदद न करे।
  7. याद रखें, अधिकांश वस्तुओं को बदला जा सकता है। यह अक्सर उन चीजों से छुटकारा पाने के लिए बेहतर होता है जिन्हें आप बेहतर गुणवत्ता वाली वस्तुओं से बदल सकते हैं। जिन वस्तुओं का बहुत बार उपयोग नहीं किया जाता है, उनकी आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालांकि, मेरे पास एक पिज्जा निर्माता है जो मैंने पिछले दो वर्षों में दो बार उपयोग किया है। मैं इसे इसलिए रखता हूं क्योंकि मुझे पिज्जा बहुत पसंद है, लेकिन मैं उन्हें हर समय नहीं बनाता क्योंकि वे मक्खन और चीनी के अलावा कुछ नहीं हैं। यह मेरी स्वाद कलियों और मेरे आहार के बीच की लड़ाई है।
  8. आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली वस्तुओं के डुप्लिकेट होना ठीक है। इसे एक उचित सीमा के भीतर रखने का प्रयास करें। किसी को टूथपेस्ट के बीस ट्यूब की जरूरत नहीं है। दो या तीन अतिरिक्त उचित हैं।
  9. संग्रह करना ठीक है। यह एक बात है जो मुझे हमेशा होर्डिंग-संबंधित टीवी शो देखने को मिली। वे हमेशा संग्रह के सख्त खिलाफ लगते हैं। उनके साथ कुछ भी गलत नहीं है। ध्यान रखने का लक्ष्य यह है कि संग्रह प्रदर्शित और देखे जाने चाहिए। कलेक्शन ऐसी चीजें होनी चाहिए जिनसे आप बिल्कुल प्यार करते हैं। उन्हें उन चीजों से भरा नहीं होना चाहिए जिनकी आपको विशेष रूप से परवाह नहीं है। यदि आप सिरेमिक आंकड़े इकट्ठा करते हैं, तो उन लोगों को रखें जिन्हें आप प्यार करते हैं। उन लोगों के बारे में जाने दें जिनके बारे में आप उदासीन हैं। आप अपने संग्रह को और भी अधिक प्यार करेंगे।

आपका अपना पर्वत

कभी भी अपने घर को दोषी या शर्मिंदा महसूस न करें। किसी और को भी बुरा न मानने दें। हम सभी को चढ़ने के लिए हमारे पहाड़ हैं, और आप पर काम कर रहे हैं। जिस पर गर्व करना है।

© 2018 ऐनी राईफील्ड

ऐनी राईफील्ड (लेखक) यूएसए से 05 जून, 2018 को:

मेरे अनुभव से, बरबाद और जमाखोरी के बीच एक बहुत पतली रेखा है। और दुख की बात है कि ढेर सारे होर्डर्स सिर्फ रास्तों से खत्म होते हैं। मैं खुद कुछ सालों तक ऐसा ही था। मैं उन लोगों के लिए एक रूममेट के रूप में भी रहता था जो समान थे। यह भावनात्मक रूप से बहुत भयानक है।

पामेला ओल्स्बी 05 जून 2018 को सनी फ्लोरिडा से:

दिलचस्प लेख, उत्कृष्ट सुझावों के साथ। एक होम हेल्थ केयर नर्स के रूप में, मेरे पास एक मरीज था जो एक हॉर्डर था, और मुझे टीवी द्वारा सोफे पर उसे वापस लाने के लिए उसके घर के अंदर एक रास्ता चलना पड़ा। यह सबसे बुरा मामला था जो मैंने कभी देखा है। उसकी बहन कबाड़ से छुटकारा पाने के लिए अंदर आने लगी। मुझे पता है कि इसे जीने के लिए एक मनोविज्ञान रोग होना चाहिए। मुझे आशा है कि अधिकांश होर्डर्स उस बुरे नहीं हैं।


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